Большинству женщин знакома проблема пигментных пятен (изменения здорового цвета кожи), вызвать которую могут разные факторы. Диета от пигментации в комплексе с современной медициной и косметологией способна помочь в борьбе за привлекательность. Ведь сбалансированное питание, включающее в себя все необходимые полезные вещества, способно если не окончательно избавить от надоедливого изъяна, то значительно его уменьшить.
Причины образования пигментных пятен
Кожа человека — защитный барьер организма от влияния факторов окружающей среды. Правильный уход и продукты питания, свежий воздух и достаточное количество сна являются гарантией ее здорового состояния. Но обстоятельств, которые влияют на кожу негативно и вызывают пятна на лице, значительно больше. К ним относятся:
- заболевания внутренних органов;
- чрезмерное влияние ультрафиолетового облучения;
- неправильный уход за кожей;
- некачественные продукты питания;
- гормональные изменения (беременность);
- старение.
Несбалансированное питание как причина пигментных пятен
Переедание и регулярное употребление нездоровой пищи влечет за собой нарушение липидного баланса, обезвоживание, кожные высыпания и появление пигментных пятен. Сама по себе «правильная» пища не вернет коже первоначальную белизну, но в качестве комплексной терапии она незаменима. Здоровое питание будет не только способствовать детоксикации организма, но и поможет ему справиться с наличием пигментации. Борьбу с пигментными пятнами начните с изучения и корректировки повседневного рациона. Но не спешите сразу выбрасывать из холодильника неподходящую пищу, сначала нужно очистить организм от шлаков. Существует много методов, с помощью которых очищают кишечник: смесь меда с овсом, травяные отвары, прием отрубей или кисломолочных продуктов и т. д. Подобрать идеальный вариант можно даже в домашних условиях.
Важно запомнить правила питания, придерживаясь которых можно не только избавиться от пятен, но и намного улучшить самочувствие:
- принимать пищу тогда, когда организм испытывает легкое чувство голода;
- избегать продуктов с пищевыми добавками;
- садясь за стол, концентрироваться только на еде, не отвлекаясь на чтение или разговоры;
- тщательно пережевывать пищу;
- употреблять достаточное количество жидкости;
- ограничить прием соли и сахара;
- придерживаться стандартного режима питания (завтрак, обед, ужин).
Какие витамины нужны организму?
Каждый употребляемый продукт должен содержать витамины, минералы, клетчатку или другие полезные элементы. Но рацион зависит от многих факторов — от времени года до индивидуальных вкусовых пристрастий. Доктора рекомендуют включить в меню следующий провиант:
- шиповник, смородину, цитрусовые или квашеную капусту, богатые витамином С;
- фасоль, баклажаны, чечевицу, отварной картофель, абрикосы и сухофрукты, содержащие витамины группы РР;
- шпинат, свеклу и морковь, в составе которых фолиевая кислота;
- рыбу, печень, различные каши и зелень, обогащенные витамином Е.
Полезные продукты от пигментных пятен
Какие продукты включить в свой рацион в первую очередь, чтобы избавиться от пигментных пятен? Полезным будет употребление зеленого лука, капусты, петрушки, укропа, болгарского перца, щавеля и помидоров. Из фруктов отдайте предпочтение, клубнике, землянике, апельсинам, мандаринам и рябине. Можете есть овощи и фрукты в сыром виде или готовить фреши, полезность от этого не уменьшится.
В комплексе с правильным питанием для избавления от пигментных медработники рекомендуют прибегать к помощи дополнительных процедур, для начала обратившись к дерматологу. После обследования врач сможет подобрать необходимую косметическую процедуру. Диапазон их варьируется от подбора лекарственного средства (крема, сыворотки или лосьона) до лазерного, химического или ультразвукового пилинга.
(Оставили голосов: 14 , оценка: 4,50 из 5)
Загрузка...
