Как предупредить появление прыщей?

Различные высыпания и прыщи на коже появляются часто как у женщин, так и у мужчин разного возраста. Они приносят неприятные ощущения и дискомфорт. Но можно предотвратить появление угревой сыпи. Для этого нужно соблюдать правила личной гигиены, уметь правильно ухаживать за кожей, хорошо питаться, а также избавиться от причины возникновения прыщей.

Каковы причины высыпаний на коже?

Появление прыщей возникает вследствие воздействия внешних и внутренних факторов, таких как:

• гормональные нарушения;
• несоблюдение правил личной гигиены;
• некачественные косметические средства;
• неправильное питание;
• аллергия на продукты питания, косметику, пыль и шерсть животных;
• инфекционные болезни;
• заболевания органов ЖКТ;
• неправильный уход за кожей;
• генетическая склонность к появлению угрей;
• демодекоз;
• нехватка витаминов и микроэлементов;
• частые стрессы и нервные напряжения;
• курение сигарет и злоупотребление алкоголем.

Долговременное использование лекарств с гормонами вызывает привыкание.

Меры профилактики

Правильное питание

Чтобы предотвратить или остановить появление высыпаний, должно быть сбалансированное и витаминизированное питание. Правильный рацион должен состоять из большого количества свежих овощей и фруктов, морской рыбы, кисломолочных продуктов, сухофруктов, орехов и свежевыжатых соков. Очень важно исключить употребление жирного мяса, жареных и острых блюд, сахара, крепкого чая и кофе, а также мучных изделий. Эти неполезные продукты питания стимулируют повышение выработки кожного сала, вследствие чего происходит закупорка пор и появляется сыпь. Для сохранения здоровья кожного покрова каждый день нужно пить 1,5 литра воды. Она помогает коже очищаться. Особенно важно употреблять много воды людям, которые занимаются спортом, чтобы компенсировать потерю жидкости в организме.

Проконсультировавшись с врачом, в рацион можно добавить употребление аптечных витаминных комплексов, в которых есть все необходимые витамины и микроэлементы для поддержания хорошего состояния эпидермального слоя. К таковым относятся:

• Ретинол (А). Этот витамин обладает антиоксидантным, противовоспалительным, регенерирующим и омолаживающим действием, а также увлажняет и питает эпидермис.
• Цинк. При нехватке этого элемента появляются высыпания.
• Токоферол (Е). Устраняет шелушение кожи, и нормализует обмен веществ в организме.

Личная гигиена

Чтобы не допустить появление сыпи, следует очищать кожу утром и вечером. Умывание надо делать используя обычную воду и косметические средства, подобранные по типу кожи. Обязательно перед сном надо смыть макияж. Очень важно следить за состоянием волос, так как в грязной шевелюре собирается много пыли и микробов, которые с легкостью попадают на эпидермис лица и тела и провоцируют появление угрей. Мыть волосы надо через день. А также нельзя допускать загрязнения постельного белья, стараться как можно чаще менять наволочки, а подушки просушивать на солнце или выносить на сильный мороз. Чтобы избежать прыщей, надо носить хлопковую и не сильно обтягивающую одежду, так как синтетика не пропускает воздух, вследствие чего появляются высыпания.

Уход за кожей

Для предупреждения появления прыщей на лице и теле надо правильно ухаживать за кожаным покровом. Следует очищать кожу от загрязнений, умываясь каждый день утром и вечером. Вода для умывания должно быть теплой, но не горячей, так как она повышает выработку кожного сала, вследствие чего закупориваются поры и возникает высыпание. Обычное мыло очень сильно сушит эпидермис, поэтому следует использовать специальные косметические средства от прыщей. У кого сухая кожа, рекомендуют применять для умывания гель или мыло на основе натуральных масел. Один раз в неделю следует делать скрабирование кожи специальными скрабами. Они улучшают состояние эпидермального слоя, удаляя отмершие клетки. После очистки кожного покрова очень важно ее увлажнить. Увлажняющий крем надо подбирать по типу кожи. Для жирной лучше выбрать гелеобразное средство, а для сухой — крем, так как он более густой и эффективный.

Для поддержания здоровья кожи необходимо спать не менее 8 часов.

Специальные средства

Когда назревает появление угря, его надо остановить на начальной стадии. Для этого можно использовать специальные аптечные препараты от угрей или сделать самодельную болтушку, маску или лосьон. Они хорошо снимают воспаление, дезинфицируют эпидермис и подсушивают угри. Чтобы не было видно появляющийся прыщ можно намазать его разбавленной салициловой кислотой. Она устранит воспалительный процесс и уничтожит патогенные бактерии, которые являются причиной высыпаний. Наносят средство на очищенную кожу локально на пораженные участки. Эффективным способом, чтобы избавиться от прыща, является прижигание. Его делают с помощью масла чайного дерева или йода.

Маски также очень хорошо помогают от сыпи и делают ее более незаметной. Рекомендуют маску из косметической глины. Для ее приготовления надо размешать глину в равных пропорциях с кипяченой водой до состояния густой сметаны. После этого нанести приготовленную массу на пораженную прыщами кожу и держать до полного высыхания. Такая маска очищает эпидермис, сужает поры и подсушивает угри.

В таблице представленные наиболее популярные аптечные средства, которые применяют для предотвращения прыщей: