Аюрведа от прыщей

Чтобы избавиться от прыщей на лице и теле, согласно древнеиндийскому учению, нужно стабилизировать состояние дош — Капхи, Ваты и Питты. Для гармонизации нужно подобрать правильное питание, соответствующее конституции человека, выполнять дыхательные и физические упражнения. Рекомендуется добавлять в рацион специи, обладающие охлаждающим эффектом.

Причины появления прыщей по Аюрведе

Для определения конституции, согласно индийской практике, можно пройти он-лайн тест доши. Это поможет точнее выявить проблемы и способы лечения.

По аюрведическому учению проблемы с кожными покровами у человека возникают при внутреннем дисбалансе энергий в одной из систем — Питта, Капха или Вата. Из-за несбалансированного питания и неправильного образа жизни в организме накапливаются токсические вещества и еда, которая до конца не переварилась. Последствием этого выступает нарушение метаболизма и появление высыпаний. К негативным факторам, усиливающим дисбаланс, относят следующее:

• Включение в рацион жирной, острой и сладкой пищи. Особенно опасно мясо красного цвета и морепродукты.
• Употребление кофеиносодержащих и алкогольных напитков.
• Табакокурение.
• Психоэмоциональная нестабильность, которая часто вызвана стрессовыми ситуациями, нереализованными амбициями, депрессией и невозможностью принять отказ.
• Частое проведение процедур глубокого пиллинга.

Характерные симптомы

Древнеиндийские веды выделяют следующие виды прыщей, в зависимости от типа дисбаланса, представленные в таблице:

Особенности аюрведического лечения

Рецепты средств для лечения

При нарушениях Питта-доша и Капха-доша необходимо охладить организм путем применения следующих домашних рецептов из трав и специй:

• Внутрь рекомендуется каждый день принимать 2 ст. л. сока алоэ, который можно приготовить самостоятельно, смешав в блендере листья растения с медом и лимоном.
• Перебиваются в пыль зернышки тмина и смешиваются с листками шамбалы. Смесь доводится до пастообразного состояния и принимается внутрь.
• Соединяются в равном соотношении кориандр, фенхель и кумин и заливаются водой 70—80 °C. Пить следует до приема пищи.
• В 1 стакане жидкости разводится 1/8 ч. л. перемолотого мускатника. Напиток употребляется 1 раз в день.
• В одинаковой пропорции соединяются куркума, семена базилика, кориандра, укропа и порошок из амлы. За ¼ ч. до приемов пищи нужно принимать 0,5 ч. л. смеси.
• Нижний лист 3-летнего тысячелистника следует перебить в блендере и наносить на лицо 1—2 раза в сутки.
• В равных пропорциях соединяется куркума и белый сандал, затем ингредиенты разбавляются молоком до кашеообразной консистенции. Маска наносится на ¼ ч.

Полезно ежедневное употребление амлы в свежем или порошкообразном виде.

Можно также использовать следующие покупные аюрведические препараты, представленные в таблице:

Правильный образ жизни

При обильных высыпаниях, характерных для Питта-доша, рекомендуется просыпаться до рассвета. Оптимальное время — 5:30. Утро лучше начинать, приняв холодный или теплый душ. Горячая вода отрицательно скажется на кожных покровах, особенно если ее использовать для мытья головы. Для купирования стресса, который провоцирует дисбаланс энергии, аюрведа рекомендует следующие практики:

• Йога. Нужно отдавать предпочтение охлаждающим асанам, которые ослабляют энергию Питта-доша, — Сарвангасана Триконасана, Чандра Намаскар и Навасана.
• Дыхательные практики с задействованием брюшных мышц. Рекомендуется 2—3 раза в день осуществлять дыхание, закрыв правую ноздрю. Упражнение длится до 15 мин.
• Медитативные практики утром и вечером.

Режим питания

Так как причина высыпаний кроется в накоплении токсичных веществ, для исчезновения прыщей необходимо провести чистку организма. Рекомендуется выпивать не менее 4 л воды в день, особенно в жаркую погоду. Важно есть часто, но небольшими порциями. С утра рекомендуется употреблять молочную продукцию, мед, изюм, финики и т. д. Оптимальная температура пищи 36—40 °C. Из напитков рекомендован отвар из гвоздики, кардамона и корицы.

Оптимальный временной интервал для обеденного приема пищи — 11:00—13:00. Ограничивать количество еды не следует, так как ЖКТ в этот период работает наиболее интенсивно. Сначала рекомендуется съесть зелень и свежие овощи. В качестве специй показан кориандр. Лучшие гарниры — злаковые каши, коричневый рис, фасоль, горох или нут. В качестве закуски можно есть тушеную капусту, цукини и шпинат.

Ужин должен быть до 18 вечера, чтобы не перегрузить ЖКТ. Аюрведа рекомендует употреблять тушеные овощи, орехи и фрукты. Через 2—3 ч. можно выпить 1 ст. доведенного до кипения молока. Можно добавить в него специи — кориандр, кумин, гвоздику или корицу. Употреблять хлебобулочные изделия и злаки перед сном нельзя.