Возникновение прыщей на лице доставляет немало неудобств и хлопот людям, поэтому важно определить первопричину их появления. Уже установленный факт, что высыпания вызывает переизбыток витаминов в организме, также как и их недостаток. Чтобы устранить эту проблему, нужно выяснить какой именно витамин провоцирует сыпь и подкорректировать диету.
Причины и механизм развития
Одной из причин, почему может появляться сыпь, могут быть добавки, которые всегда присутствуют во всех таблетированных витаминах. Наличие ароматизаторов, красителей, консервантов, вызывает у некоторых людей аллергию, на что организм сразу реагирует и тогда могут появиться прыщи на спине, груди, лице. Чтобы их устранить, понадобится консультация аллерголога.
Еще одной причиной появления акне и угрей является избыток витамина B. Пропионибактерии в организме человека вырабатывают определенное количество B12, который участвует в формировании красных кровяных телец в крови и способствует работе нервной системы и обмена веществ. Но ученные установили, что при поступлении большого объема витаминной группы B (1, 2, 3…12), выработка витамина бактериями снижается. При этом увеличивается синтез веществ, вызывающих воспаления пор на кожном покрове, это и служит фактором того, что прыщ появится на лбу, подбородке и щеках.
Избыток витаминов может нарушать работу органов, что повлечет за собой высыпания на коже, как показано в таблице:
| Витамины | Патологические состояния |
|---|---|
| A | Высыпание на коже |
| Нарушения работы печени | |
| Тошнота и рвота | |
| Мигрени | |
| B | Угри, акне, прыщи |
| Учащение пульса | |
| Тошнота | |
| Бессонница | |
| C | Нарушение работы печени |
| Кожные зудящие высыпания | |
| Нарушения работы мочевыводящих путей | |
| Мигрени | |
| D | Нарушения работы ЖКТ |
| Мелкая сыпь на теле | |
| Спазмы в животе | |
| Потеря аппетита | |
| E | Расстройство пищеварения |
| Мигрени | |
| Высыпания на коже | |
| Анемия |
Как избавиться?
Любые витамины и биодобавки не рекомендуется принимать больше 30 дней, превышение этого срока может вызвать появление прыщей.
Основным виновником возникновения прыщей является витаминная группа B, а именно избыток витамина В12, но опасен гипервитаминоз и других групп. Чтобы защитить организм от этого, нужно пересмотреть свое питание, а также исключить прием препаратов, создающих проблемы. Для этого необходима консультация врача, который на основании лабораторных исследований установит диагноз и решит, что именно вызвало высыпания. При переизбытке витаминов всегда появляются прыщи, поэтому нужно изменить свое меню и уменьшить или исключить употребление некоторых продуктов.
Ретинол (A) содержат такие продукты:
- печень;
- яйца;
- морковь;
- сливочное масло;
- петрушка.
Аскорбиновая кислота © есть в таких продуктах:
- черная смородина;
- болгарский перец;
- киви;
- шиповник;
- цитрусовые.
Витамин B содержат такие продукты:
- фасоль;
- орехи;
- грибы;
- говяжья печень;
- яичный желток.
На токоферол (E) богаты такие продукты:
- курага;
- облепиха;
- жирная рыба;
- растительное масло;
- орехи.
Профилактика
Лучше предотвратить проблему, чем потом с ней бороться. Первое правило профилактических мер — не стоит назначить биодобавки и витаминные комплексы самим себе. Нужно принимать любые препараты только по назначению врача, он же подскажет правильную сбалансированную диету. Рекомендуется больше бывать на свежем воздухе, заниматься физкультурой и избегать вредных привычек, как курение и употребление спиртных напитков, что в соединении с гипервитаминозом может усилить высыпания.
(Оставили голосов: 9 , оценка: 4,44 из 5)
Загрузка...
