Прыщи от переизбытка витаминов

Возникновение прыщей на лице доставляет немало неудобств и хлопот людям, поэтому важно определить первопричину их появления. Уже установленный факт, что высыпания вызывает переизбыток витаминов в организме, также как и их недостаток. Чтобы устранить эту проблему, нужно выяснить какой именно витамин провоцирует сыпь и подкорректировать диету.

Причины и механизм развития

Одной из причин, почему может появляться сыпь, могут быть добавки, которые всегда присутствуют во всех таблетированных витаминах. Наличие ароматизаторов, красителей, консервантов, вызывает у некоторых людей аллергию, на что организм сразу реагирует и тогда могут появиться прыщи на спине, груди, лице. Чтобы их устранить, понадобится консультация аллерголога.

Еще одной причиной появления акне и угрей является избыток витамина B. Пропионибактерии в организме человека вырабатывают определенное количество B12, который участвует в формировании красных кровяных телец в крови и способствует работе нервной системы и обмена веществ. Но ученные установили, что при поступлении большого объема витаминной группы B (1, 2, 3…12), выработка витамина бактериями снижается. При этом увеличивается синтез веществ, вызывающих воспаления пор на кожном покрове, это и служит фактором того, что прыщ появится на лбу, подбородке и щеках.

Избыток витаминов может нарушать работу органов, что повлечет за собой высыпания на коже, как показано в таблице:

ВитаминыПатологические состояния
AВысыпание на коже
Нарушения работы печени
Тошнота и рвота
Мигрени
BУгри, акне, прыщи
Учащение пульса
Тошнота
Бессонница
CНарушение работы печени
Кожные зудящие высыпания
Нарушения работы мочевыводящих путей
Мигрени
DНарушения работы ЖКТ
Мелкая сыпь на теле
Спазмы в животе
Потеря аппетита
EРасстройство пищеварения
Мигрени
Высыпания на коже
Анемия
Вернуться к оглавлению

Как избавиться?

Любые витамины и биодобавки не рекомендуется принимать больше 30 дней, превышение этого срока может вызвать появление прыщей.

Основным виновником возникновения прыщей является витаминная группа B, а именно избыток витамина В12, но опасен гипервитаминоз и других групп. Чтобы защитить организм от этого, нужно пересмотреть свое питание, а также исключить прием препаратов, создающих проблемы. Для этого необходима консультация врача, который на основании лабораторных исследований установит диагноз и решит, что именно вызвало высыпания. При переизбытке витаминов всегда появляются прыщи, поэтому нужно изменить свое меню и уменьшить или исключить употребление некоторых продуктов.

Отрегулировать поступление витаминов можно спомощью еды.

Ретинол (A) содержат такие продукты:

  • печень;
  • яйца;
  • морковь;
  • сливочное масло;
  • петрушка.

Аскорбиновая кислота © есть в таких продуктах:

  • черная смородина;
  • болгарский перец;
  • киви;
  • шиповник;
  • цитрусовые.

Витамин B содержат такие продукты:

  • фасоль;
  • орехи;
  • грибы;
  • говяжья печень;
  • яичный желток.

На токоферол (E) богаты такие продукты:

  • курага;
  • облепиха;
  • жирная рыба;
  • растительное масло;
  • орехи.
Вернуться к оглавлению

Профилактика

Лучше предотвратить проблему, чем потом с ней бороться. Первое правило профилактических мер — не стоит назначить биодобавки и витаминные комплексы самим себе. Нужно принимать любые препараты только по назначению врача, он же подскажет правильную сбалансированную диету. Рекомендуется больше бывать на свежем воздухе, заниматься физкультурой и избегать вредных привычек, как курение и употребление спиртных напитков, что в соединении с гипервитаминозом может усилить высыпания.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: