Правильная диета от прыщей

Угри – настоящая проблема, она может существенно ухудшить качество жизни человека. Есть множество способов избавиться от них, как традиционных, так и нетрадиционных. Однако в последнее время все большую популярность приобретают специальная диета для избавления от прыщей. У нее ежедневно появляется все больше и больше приверженцев. Бывают и такие, кто не верит в их силу. Что касается медиков, то их мнения также расходятся. Как же обстоят дела? И если уж появились воспаления, обязательно ли соблюдать строгий режим?

Кстати, в этой области даже проводятся определенные исследования, но их, к сожалению, достаточно мало. И это объяснимо. Тем, кто задействован в производстве и распространении лекарств это весьма не выгодно. Отсюда и утверждение, что еда ни коим образом не может повлиять на появление угрей или акне. Ведь, как утверждают приверженцы этой теории, есть люди, которые не ведут ЗОЖ, едят все подряд, употребляют алкогольные напитки и даже не знают что такое диета от прыщей, однако их покровы остаются чистыми. А другие, даже придерживаясь всех строжайших правил, не могут избавиться от проблемы.

Какая самая лучшая диета от прыщей?
Фото 1. Диета от прыщей по дням — отличный способ наладить свое здоровье и вернуть коже красоту

Вообще на их появление действуют несколько важных факторов. И в случае, когда человек предрасположен к угревой сыпи, неправильный рацион только усугубляет ситуацию.

Один из факторов – андроген, гормон, превышение которого стимулирует активность сальных желез. Он появляется от инсулина, а тот провоцируют сладости и рафинады.

Качество продуктов также способно отражаться на организме в целом. При нарушении деятельности ЖКТ, ослабляется моторная функция кишечника. Это замедляет вывод токсинов. Сразу образовываются прыщи на лбу или прыщи на подбородке.

Очищающая диета против акне

Вредная пища
Фото 2. Хотите избавиться от прыщей? Откажитесь от «вредной» пищи

Очень часто не возможно определить точные причины, по которым появляются те или иные сыпи. С чего же начинать лечение? С корректировки своего питания. Сядете на диету и сразу заметите улучшение, образования уменьшатся, исчезнут, например, прыщи на спине, если до этого вы безуспешно боролись с ними. Вот только это тоже надо уметь.

Перед тем, как приступить к употреблению только здоровой пищи, стоит заняться чисткой. Иначе все усилия пойдут насмарку. Вы можете воспользоваться старинными методами (мы имеем ввиду клизму). Или же прибегнуть к помощи современных препаратов, например «Линекса» или «Бифидумбактерина». Способствовать могут и средства народные, поэтому, если вы приверженец данных мер, пожалуйста. Мы даже подготовили для вас рецепт.

Перед завтраком выпить соленую воду (на пол литра– щепотка соли). Примерно через полчаса выпейте кефир. Соль выведет шлаки, а кефир вернет бактерии и выведет остатки соли.

Диета от прыщей: советы специалистов

  1. Очищенная жидкость. Большое количество, выпитое в течение дня, омолодит и оздоровит покровы. Рекомендуется представительницам прекрасной половины пить не менее восьми стаканов (не газированной). Хорошо, если туда вы добавите сок лимона или яблочный оцет (большую ложку на литр).
  2. Оливковое масло не повредит вашей диете от угрей и прыщей. В нем содержатся полезные вещества. Витамин Е способен продлить молодость, А – увлажняет и придает эластичности. Им также можно протирать лицо, причем, подходит для любого типа. В ней сохранится влага, а поры останутся чистыми.
  3. Зеленый чай. В нем содержится много катехина, работающего противовоспалительно. Можно заварить чай, настоять его, и делать протирания. Также вы можете заморозить чай и обрабатывать чайными ледяными кубиками. Это взбодрит и приведет в тонус.
  4. Орех и пшеница. В их составе — селен, благотворно воздействует на клетки. В орехах есть масла омега-3, они придают гладкость и бархатистость. Пророщенные злаки – замечательная основа для питательных масок. Возьмите пару больших ложек ростков, перемелите их блендером и перемешайте с морковкой, натертой на мелкой терке. Туда же влейте масла оливкового, столько же меда и пять капелек пихтового масла. Этого достаточно для нескольких процедур.
  5. Мясные и рыбные блюда. В них белок, он является отличной профилактикой болезней и замечательно помогает добиться идеального состоянии. Перед употреблением его лучше запечь, приготовить в пароварке или на гриле, ведь жаренное вредно для здоровья. А еще сырой продукт можно применять для масок. Тоненько нарежьте нескольку ломтиков мяса и приложите их. После умойтесь. Еще один рецепт: смешайте фарш, масло и взбитый желток. Нанесите на час, умойтесь.
Вернуться к оглавлению

Что нужно есть

  • Вы страдаете акне? Ешьте рыбу или рыбий жир.
  • Не пренебрегайте омега-кислотами, они также важны. Их много в льняных семенах. Добавляйте их в каши, супы, и так далее.
  • Употребляйте витамин А. Ешьте зеленые и оранжевые овощи: морковку, шпинат, огурчики, абрикосы и так далее.
  • Е — еще называют витамином красоты. Он присутствует во всех ореховых (фисташки, арахис миндаль).
  • Цинк влияет на секреты, отвечающие за секрецию сала, и затормаживает их деятельность. Полны цинком спаржа, говядина, отруби, печень и так далее.
  • Не ограничивайте себя и в группе В. Ешьте капусту, сыр, почки, гречневую крупу и другие каши.
Вернуться к оглавлению

Чего нельзя есть

Очистительная диета от прыщей
Фото 3. Соленая вода и кефир быстро очистят организм и избавят кожу от прыщей
  • Хлеб
  • Бутерброды
  • Чипсы
  • Сладкое
  • «Сухомятка» (сухарики, печенье)

Не отчаивайтесь, и не думайте, что, отказавшись от привычных яств, ваш стол станет пустым и диета от прыщей для вас будет только в нагрузку. Из «правильного» списка тоже можно составить вкусное меню.

Важно! Старайтесь минимизировать специи, жиры и соль! Пароварка поможет приготовить вкусно и сохранит все нужное.

Все мы индивидуальны, поэтому и режим питания должна быть подобрана в индивидуальном порядке. При ее составлении стоит учитывать все особенности организма и здоровья, степень заболевания и сопутствующие болезни. Много и универсальных рецептов, которые подойдут всем.

Вернуться к оглавлению

Роль ограничений

Не всем под силу выдержать режим, это могут только собранные и организованные люди. Однако если вы желаете себе добра, наберитесь терпения. Тем более, что трудно лишь в первые дни. Когда вы начнете ограничивать себя в еде, следуйте некоторым правилам. Протирайтесь отварами из трав, делайте примочки. Результат даст только комплексный уход в сочетании с правильной пищей. Лик станет чистым, его цвет – естественным.

Вернуться к оглавлению

Рецепты диет

Паровая рыбка

Нарежьте рыбу кусочками (около пяти сантиметров) и положите в неглубокую тарелку. Далее –морковь, нарезанную соломкой, затем –луковые колечки, несколько долек томата. Украсьте зеленью. При возможности не солите, или постарайтесь использовать ее совсем чуть-чуть. Отправьте всю эту красоту в пароварку.

Филе курочки с овощами

Диета для избавления от прыщей - здоровая пища
Фото 4. Во время диеты от прыщей вы можете готовить вкусные блюда. Они полезны и могут заменит ваш прежний рацион

Нарежьте колечками баклажаны, немножечко подсолите их и оставьте в покое. В это время нарежьте филе курочки, измельчите морковь, перец и томаты. Возьмите толстодонную кастрюлю и смажьте дно маслом. Начинайте выкладывать овощи: томаты, морковь, лук. Сверху – филе. Все это накрываем баклажаном. И на последок посыпаем морковью и перцем. При желании можно нарезать зелень и выложить ее между слоями овощей. Тушить на среднем огне около получаса.

«Одетая» говядина

Нарежьте мясо и совсем чуть-чуть смажьте его соевым соусом (только натуральным!). Каждый кусочек оберните в листик шпината, потом – в салат и щавель. «Одетое» блюдо заворачиваем в фольгу. Прежде, чем завернуть, положите морковку, кукурузу, болгарский перец и полуготовый рис. Все это немножко сбрызгиваем соевым соусом и завораживаем. Запекаем в духовке.

Здоровья вам и приятного аппетита! Помните, что диета против прыщей – проверенный и действенный способ, который поможет вам избавиться от проблемы.

Хозяюшки и красавицы, поделитесь своими диетическими рецептами, которые не только вкусны, но и полезны.

Комментариев: 2
  1. Ольга

    Мне 15 и у меня очень много прыщей((( Пользуюсь разными умывачками и кремами, но что-то не очень помогает. Попробую еще диету.Спасибо за тстатью, очень интересно и познавательно. Думаю, она будет полезна для многих

  2. Наталья

    А я давно заметила, что еда очень влияет на состояние кожи. Моя кожа вообще очень проблемная и склонна к появлению прыщей. Стоит мне съесть какой-то алерген, тут же появляются новые! Это просто кошмар какой-то. Стараюсь всегда придерживаться правильного питания, выискиваю в интернете всякие интересные рецепты новых и вкусных блюд, налегаю на салатики — вкусно и полезно!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: